Un cours de gymnastique volontaire est un équilibre entre différentes techniques, une construction progressive des efforts tout au long de la saison, un moment de plaisir où se relâchent les tensions néfastes à la santé.
Gymnastique Volontaire
Qu’est-ce qu’un cours de Gymnastique Volontaire ?
Un cours collectif, d’une heure, en salle. Un cours mixte (excepté le cours du mardi 20h, réservé aux hommes). Un cours dont tous les exercices sont guidés par un animateur, le même, toute la saison. Un cours qui comprend une part de cardio-training, de renforcement musculaire, d’étirements.
Il peut intégrer des exercices de type Pilates, des steps, de la relaxation, des enchaînements chorégraphiés.
Un cours utilise des accessoires (bracelets lestés, ballons, élastibandes…) mais n’utilise pas de machines (tapis de course, rameur, vélo…).
4 niveaux de cours sont proposés :
TRÈS TONIQUE - TONIQUE - ALLEGE - SENIOR
Les seniors et la Gymnastique Volontaire
A partir d’un certain âge, entretenir sa condition physique, c’est important : les muscles, les articulations, l’équilibre, la mémoire… il devient essentiel de préserver son capital-santé.
Entourés par un(e) animateur(trice) diplômé(e), spécifiquement formé(e) aux activités destinées au public senior, vous trouverez dans les séances un cadre idéal pour entretenir, en toute sécurité, votre condition physique.
Exercices rythmiques, étirements, danses, jeux collectifs, moments de relaxation… les séances permettent de conserver mobilité et autonomie.
Le cours, limité à un petit nombre de participants, est aussi l’occasion de rencontrer les autres dans une ambiance conviviale, pour rester longtemps alerte, de corps et de cœur.
