Qu’est-ce qu’un cours de Gymnastique Volontaire ?

 

Un cours collectif, d’une heure, en salle.
Un cours mixte (excepté le cours du mardi 20h, réservé aux hommes).
Un cours dont tous les exercices sont guidés par un animateur, le même, toute la saison.
Un cours qui comprend une part de cardio-training, de renforcement musculaire, d’étirements.

Il peut intégrer des exercices de type Pilates, des steps, de la relaxation, des enchaînements chorégraphiés.
Un cours utilise des accessoires (bracelets lestés, ballons, élastibandes…) mais n’utilise pas de machines (tapis de course, rameur, vélo…).

Un cours est dit « classique ou normal » (pas de mention sur la grille horaire), « allégé » ou « tonique », les différences s’expliquent par le degré d’intensité des efforts demandés, particulièrement en cardio-training.