Atelier circuit training

Qu’est-ce qu’un cours « Atelier circuit training » ?

Un cours collectif, tonique et exigeant sur le plan cardio et sur le plan du renforcement musculaire.

 Après un échauffement, l’animateur propose une série d’exercices (6 à 8) brefs et suffisamment variés pour faire travailler l’ensemble de la chaîne musculaire.
Les exercices successifs sont souvent ponctués par un motif musical.

 La série se répète tout au long de la séance, dans le même ordre des exercices, environ 3 fois jusqu’au moment des étirements.

Les séries d’exercices, d’une dizaine de minutes, changent régulièrement, d’un cours à l’autre, pour éviter l’ennui et créer un effort nouveau.

C’est un cours animé, dynamique et d’un rythme assez soutenu. La répétition des séries permet de maîtriser le geste et de progresser.